Понедельник, 30.11.2020, 04:51
Полная версия сайта | PDA версия сайта Добрый вечер! Гость | Регистрация | Вход| RSS| ЛС | Поиск по сайту
, Гость! Регистрация не займет много времени. Пожалуйста зарегистрируйтесь , или войдите на сайт как пользователь

Каталог статей

 
Форма входа

Меню сайта

Информация

Свежие темы форума
Форум
Дорога в никуда (7) Кто чем от чего лечится? (72) Купавинские поликлиники (308) Матросова д.4 (0) Платная московская медицина (31)
Внимание!
На форум требуются модераторы

Самые активные авторы


Погода
Яндекс.Погода

Подписка на новости
Рассылки Subscribe.Ru
Лента "Старая Купавна"

Предложение
Уникальное предложение для небольших фирм и хороших специалистов -

Cайт-визитка на сайте г. Старая Купавна.

О вас должны знать все!

Хотите увеличить продажи? Привлечь новых клиентов?

Расскажите жителям Старой Купавны о себе

- разместите рекламу на неофициальном сайте города Старая Купавна


Главная » Статьи » Познавательные статьи » Отдых и развлечения

Как избавиться от усталости

В наше время многие, относительно молодые люди страдают от хронической усталости - врачи даже начали сравнивать это состояние хронической усталости с эпидемией, при которой болезнь передается от человека к человеку. С жалобами на усталость женщины обращаются к врачам чаще мужчин, но и тем и другим специалисты обычно рекомендуют придерживаться здорового образа жизни и избегать стрессов. Впрочем, если упадок сил вызван не болезнью, восстановить тонус организма и обрести второе дыхание можно довольно быстро. Воспользуйтесь для этого следующими советами - обычно они дают хороший эффект.

  • Не избегайте естественного дневного света. Проснувшись утром, сразу же откройте жалюзи, раздвиньте занавески или совершите получасовую прогулку. Старайтесь в течение дня выходить на свежий воздух, когда есть такая возможность.
  • Включайте в рацион белки - это прекрасный источник энергии. Яйцо или злаковая смесь с молоком на завтрак, 10 зерен миндаля за пару часов до обеда и йогурт на полдник пополнят белковый запас и поддержат ваши силы.
  • Пытайтесь уйти от рутины хотя бы в мелочах: измените маршрут своей пешей прогулки, включите в меню новое полезное блюдо, займитесь уходом за цветами или творчеством.
  • Пейте белый чай. Этот напиток богат аминокислотами, которые поддержат в вас бодрость и хороший психологический настрой. Кроме того, белый чай содержит меньше кофеина, чем другие сорта этого напитка, и, в отличие от них, снабжает организм жидкостью, помогающей бороться с усталостью.
  • Ограничьте контакты с бытовой техникой. Исследования показывают, что каждое сообщение, полученное по электронной почте, и каждый звонок мобильного телефона способствуют выбросу адреналина в кровь и усиливают стресс. А стресс, как известно, вызывает усталость. Поэтому рекомендуется хотя бы на час в день выключать компьютер и сотовый телефон, чтобы позволить организму восстановить запас энергии.
  • Больше путешествуйте, в командировке и на отдыхе. Туризм и путешествия- залог восстановления Ваших сил!

Прислал Петр Кудрявцев - редактор сайта grand-prc.ru

Категория: Отдых и развлечения | Добавил: Kent (20.06.2010)
Просмотров: 1254 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Афиша

[ЦК "Акрихин"]
Спектакль театра "НИКА" 14.11.2020

[ЦК "Акрихин"]
Звёзды оперетты 31.10.2020

[ЦК "Акрихин"]
Цирковое сказочное шоу 10.10.2020

ВНИМАНИЕ!


Покупаем лом и вторсыр...
Квартира
Уроки игры на виолонче...
Управляющий интернет-м...
Менеджер по развитию
Менеджер интернет-рекл...
НАТЯЖНЫЕ ПОТОЛКИ. СЕЗО...
Сдам гараж в ГСК Яблон...
Требуются кольщики дро...
скважина типа " И...
Аренда нежилого помеще...
Дрова берёзовые колоты...
продаю
логопед-дефектолог
Упаковочная продукция
Сдам в аренду навес
Услуги репетитора по м...
Услуги Спецтехники
Купим арматуру, оборуд...
ГРУЗОПЕРЕВОЗКИ ГРУЗЧИК...

добавить объявление


Случайное фото

А знаете ли Вы, что
В 1821 году, Е. О. Бесс основал хим завод в деревне Михалево (сейчас одна из улиц Купавны).

Статистика

Личный кабинет
Добрый вечер, Гость!
Мы рады вас видеть. Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!
Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Пользователей: 0
Сейчас на сайте:

ПДД для пешехода
4.6.Пешеходы, не успевшие закончить переход, должны остановиться на линии, разделяющей транспортные потоки противоположных направлений.

Условия использования материалов сайта © 2020