Среда, 29.01.2020, 05:52
Полная версия сайта | PDA версия сайта Добрый вечер! Гость | Регистрация | Вход| RSS| ЛС | Поиск по сайту
, Гость! Регистрация не займет много времени. Пожалуйста зарегистрируйтесь , или войдите на сайт как пользователь

Каталог статей

 
Форма входа

Меню сайта

Информация

Свежие темы форума
Форум
Платная московская медицина (31) Как сходить к врачу. (21) 10 заблуждений о первой помощи... (22) Если заболел ребенок (10) Бесплатная медицинская помощь (5)
Внимание!
На форум требуются модераторы

Самые активные авторы


Наш опрос
Ваша любимая операционная система


Всего голосовало: 479

Пробки в Москве

Погода
Яндекс.Погода

Подписка на новости
Рассылки Subscribe.Ru
Лента "Старая Купавна"

Предложение
Уникальное предложение для небольших фирм и хороших специалистов -

Cайт-визитка на сайте г. Старая Купавна.

О вас должны знать все!

Хотите увеличить продажи? Привлечь новых клиентов?

Расскажите жителям Старой Купавны о себе

- разместите рекламу на неофициальном сайте города Старая Купавна

Новые статьи
[23.01.2020]
Услуга доставки цветов – лучшее реш... (16)
[17.01.2020]
Преимущества срубов домов (32)
[17.01.2020]
Выбираем стационарный мангал для да... (36)
[16.01.2020]
Какую плитку выбрать для ванной (33)
[10.01.2020]
Вишневое пиво в кегах оптом: сочный... (87)



Главная » Статьи » Познавательные статьи » Отдых и развлечения

Как избавиться от усталости

В наше время многие, относительно молодые люди страдают от хронической усталости - врачи даже начали сравнивать это состояние хронической усталости с эпидемией, при которой болезнь передается от человека к человеку. С жалобами на усталость женщины обращаются к врачам чаще мужчин, но и тем и другим специалисты обычно рекомендуют придерживаться здорового образа жизни и избегать стрессов. Впрочем, если упадок сил вызван не болезнью, восстановить тонус организма и обрести второе дыхание можно довольно быстро. Воспользуйтесь для этого следующими советами - обычно они дают хороший эффект.

  • Не избегайте естественного дневного света. Проснувшись утром, сразу же откройте жалюзи, раздвиньте занавески или совершите получасовую прогулку. Старайтесь в течение дня выходить на свежий воздух, когда есть такая возможность.
  • Включайте в рацион белки - это прекрасный источник энергии. Яйцо или злаковая смесь с молоком на завтрак, 10 зерен миндаля за пару часов до обеда и йогурт на полдник пополнят белковый запас и поддержат ваши силы.
  • Пытайтесь уйти от рутины хотя бы в мелочах: измените маршрут своей пешей прогулки, включите в меню новое полезное блюдо, займитесь уходом за цветами или творчеством.
  • Пейте белый чай. Этот напиток богат аминокислотами, которые поддержат в вас бодрость и хороший психологический настрой. Кроме того, белый чай содержит меньше кофеина, чем другие сорта этого напитка, и, в отличие от них, снабжает организм жидкостью, помогающей бороться с усталостью.
  • Ограничьте контакты с бытовой техникой. Исследования показывают, что каждое сообщение, полученное по электронной почте, и каждый звонок мобильного телефона способствуют выбросу адреналина в кровь и усиливают стресс. А стресс, как известно, вызывает усталость. Поэтому рекомендуется хотя бы на час в день выключать компьютер и сотовый телефон, чтобы позволить организму восстановить запас энергии.
  • Больше путешествуйте, в командировке и на отдыхе. Туризм и путешествия- залог восстановления Ваших сил!

Прислал Петр Кудрявцев - редактор сайта grand-prc.ru

Категория: Отдых и развлечения | Добавил: Kent (20.06.2010)
Просмотров: 1163 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Афиша

[ЦК "Акрихин"]
Новые русские бабки 22.02.2020

[ЦК "Акрихин"]
Ханума 08.02.2020

[ЦК "Акрихин"]
Квест для взрослых 22.01.2020

ВНИМАНИЕ!

Случайное фото

А знаете ли Вы, что
В 1795 году Петр Нордштейн открыл в Купавне производство часов. В 1812 году часовая фабрика перестала существовать.

Друзья сайта

Статистика

Личный кабинет
Добрый вечер, Гость!
Мы рады вас видеть. Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Сейчас на сайте:

Благодарность

Облако тегов

ПДД для пешехода
4.8.При движении через проезжую часть к месту остановки маршрутного транспортного средства или от него пешеходы должны руководствоваться требованиями пунктов 4.4-4.7 Правил.

Стоимость сайта


Условия использования материалов сайта © 2020